Recentemente, tive o prazer de participar no podcast “Sono Trocado por Miúdos”, a convite da Dra. Filipa Sommerfeldt Fernandes, para discutirmos um tema muitas vezes subestimado na educação: a relação entre o descanso e o sucesso escolar.

Neste episódio, explorámos como o sono não é apenas um “detalhe” no dia a dia das crianças e jovens, mas sim uma condição biológica essencial para a consolidação da memória e para a manutenção da atenção. Abordámos temas críticos como:

• O impacto real da privação de sono no desempenho cognitivo;
• A importância das sestas na primeira infância;
• O desfasamento entre o relógio biológico dos adolescentes e os horários escolares precoces.

Convido-vos a ouvir esta conversa, onde sublinhamos a necessidade de olhar para o sono como um pilar fundamental da estratégia educativa.

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